Ольга Блощинская
Специализация
У каждого бывают моменты, когда какая-то проблема или взаимоотношения заводят нас в тупик. Появляется мысль, что с ними невозможно разобраться, как будто в жизни появилась «слепая зона». Или человек замечает, что есть его личное пространство одиночества, в котором его не слышат окружающие, в котором ему тяжело быть, и не понятно, что с ним делать. Или мы столкнулись с потерей, страхом, бессмысленностью, болезнью, страданием, смертью. Или сложно сделать выбор и принять решение. Я могу стать проводником на пути изменений в вашей жизни. Тем, кто поддержит, никогда не будет судить или критиковать, а наоборот создаст во время консультации атмосферу доброжелательности, уважения и конфиденциальности. На первой встрече вы будете рассказывать о своей ситуации, я буду задавать уточняющие вопросы, и мы вместе проясним, в чём собственно суть вашей проблемы и обозначим цели работы. Также я подберу тот подход в психологическом консультировании, который лучше всего поможет разобраться именно в вашем вопросе. Я не ограничиваюсь строго одним типом консультирования, а считаю, что именно применение разных подходов позволяет достигать хорошего результата. На второй-третьей сессии вы сможете выбрать, как именно вы хотели бы работать со мной: Или в формате краткосрочного психологического консультирования 3–6 сессий (подходит, когда нужно разобрать конкретный вопрос: определиться с выбором учебного заведения, с выбором работы, с отношениями с руководителем, пережить переезд в другой город или страну, справиться с тревогой перед публичным выступлением и так далее). Или в формате психотерапии. Это более глубинный подход, который требует долгой и неспешной работы. В среднем длится раз или два в неделю (зависит от остроты проблемы) в течение года и более. Для меня процесс психологической работы: это уникальная возможность для человека как бы заново познакомиться с собой, уже сознательно выбрать, какие убеждения, цели, мысли, привычки поведения действительно ему помогают и ему близки, а какие «застряли» с детства или юности и теперь скорее создают помехи. В человеке соединены казалось бы несовместимые вещи: это организм, который живёт своей внутренней жизнью; это наш мозг, в котором хранятся следы всех прошедших событий и мыслей с первых минут жизни и по сей день, главная цель которого сохранить нас живыми; и это наша личность, которая меняется в течение всей нашей жизни, и которая принимает решения. Организм и мозг каждый день оказывают существенное влияние на нашу личность. Вот тут и начинаются путаница и проблемы. Я помогаю увидеть, когда и как они действуют в нас, как их использовать и направлять. Как в итоге жить осознанно и свободно. О моём профессионализме: я обучалась психологии, имея за плечами два высших образования (германская филология с языкознанием и философия), а также 15 лет работы с людьми индивидуально и в группах. Я повышала квалификацию в Германии и Австрии, посетила Англию, Италию, Черногорию, Хорватию, Испанию, Израиль, Кипр, Мальту. Много ездила по России. Эти поездки существенно расширили мои представления о разных культурах, языках, мировоззрениях. Сделали гибкой и способной принять разные точки зрения, что очень важно в психотерапии. Я изучала работу с мышлением и эмоциональными реакциями в когнитивно-поведенческом и гештальт-подходе. Отрабатывала навыки вести беседу, ориентированную на клиента, на Мастерской консультирования. Чтобы лучше понимать детский возраст человека в течение года изучала детскую психологию. В последние два года я углублённо осваиваю логотерапию, которая позволяет не только разрешать трудности, но и заполнить освободившееся от проблемы место осмысленными задачами и возобновить интерес к жизни. Чтобы лучше помогать в сложных случаях продолжаю изучать клиническую психологию и регулярно участвую в супервизионных группах. Мои увлечения в жизни — это чтение научной литературы, музыка и прогулки в горах. С чтением связана история, когда я сама впервые пришла на консультацию к психологу. В тот момент я совсем перестала читать, хотя чтение и писательский труд приносили мне раньше вдохновение и радость. Не читала совсем уже года 4. Я прошла всего 6 сессий, и с тех пор получила еще одно образование, с интересом читаю каждый день, пишу статьи и перевожу книги. Но я не сразу осознала эти перемены, потому что на сессии мы мало говорили о книгах. Только через год после работы с психологом я неожиданно поняла, что проблемы больше нет, нет совершенно.
Отвечаем на ваши вопросы
О ментальном здоровье и заботе о себе
Зачем / когда нужен психолог?
Когда человек не может самостоятельно справиться со своими чувствами и переживаниями, у него не хватает сил и собственных ресурсов, ему может помочь взгляд незаинтересованного лица на его проблемную ситуацию, профессиональный взгляд со стороны.
В основном, к психологу обращаются в таких случаях как:
- травматические и стрессовые ситуации: смерть, развод, насилие, тяжелое заболевание и т.п., а также беременность, рождение ребенка, переезд на новое место жительства, переход на новую работу и др.
- когда человек испытывает различные трудности и проблемы в ситуациях общения и взаимодействия с другими людьми (близкими, детьми, сотрудниками и т.д.
- когда человек испытывает ощущение, что «что-то не так» с ним или с его окружением и у него есть желание поменять свою жизнь к лучшему
- любые другие причины, требующие поддержки или помощи со стороны
Чем специалисты отличаются друг от друга?
Психолог-консультант – это специалист с базовым психологическим образованием, который владеет методами оценки психических проявлений других людей и обладает умениями психологически корректировать и моделировать данные проявления. Это не врач, то есть не имеет специального медицинского образования; соответственно не ставит медицинских диагнозов, не лечит, не выписывает и не назначает лекарственных препаратов. Психолог работает с психически здоровыми людьми (клиентами, а не больными), имеющими какие-то трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию. В рамках психологического консультирования работают с актуальным состоянием клиента, в рамках психотерапии идет глубинный анализ причин появления симптомов.
Психотерапевт – психолог со специальной квалификационной подготовкой (специалист, бакалавр, магистр психологии, курсы профпереподготовки), который помимо базового психологического образования имеет профессиональную переподготовку по одному или нескольким направлениям (психолог, который получил дополнительное (не менее 1 года) образование в том или ином направлении, часто это образование занимает несколько лет (как, например, психоанализ), и прошедший личную терапию и супервизию. В рамках психотерапии идет более глубинная проработка проблем клиента.
Клинический психолог – это человек с высшим образованием по специалитету, или после курсов профпереподготовки. Занимается проблемами психологической диагностики, коррекции и реабилитации психически нестабильных людей, и людей в пограничном состоянии, оказывает помощь, содействует родственникам нездоровых людей в налаживании взаимоотношений с их близкими. Консультирование клиентов, индивидуальное и групповое, реабилитация, работа с родственниками клиента, мотивирование.
Медицинский психотерапевт – это человек с высшим медицинским образованием по специальности «лечебное дело», получивший подготовку по специальности «психиатрия» и дальнейшую подготовку по психотерапии. Для краткости их часто и называют просто «психотерапевт». Это врач, который оказывает человеку профессиональную помощь в решении проблем, связанных с психическим здоровьем, но не с психопатологией. При наличии психопатологии необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру.
Психиатр – врач, получивший специальную подготовку (в интернатуре, на курсах усовершенствования (повышения квалификации)) по психиатрии и владеющий методами диагностики, лечения, профилактики и экспертизы психических заболеваний.
Что такое психологическое консультирование?
Психологическое консультирование – профессиональная помощь клиенту в поиске решения проблемной ситуации. Это оказание помощи психически и соматически здоровым людям в ситуациях, когда они сталкиваются с проблемами. Объектами психологического консультирования являются психически здоровые люди. Термин психологическое консультирование применим к ситуациям диалога, откровенного обсуждения, субъект-субъектного общения.
Психологическое консультирование ориентировано, в большей степени, на урегулирование отношений клиента с другими людьми. Работа идет с актуальным состоянием клиента.
Сколько сессий нужно ходить?
Все индивидуально, и зависит от проблемы, от вида помощи, от готовности/возможности клиента, а так же от направления, в котором работает психолог.
Минимум от 5 сессий и до нескольких лет. В некоторых ситуациях достаточно будет минимального количества сессий, а в некоторые несколько месяцев или лет.
Как проходит сессия?
Сессия проходит прямо на платформе Точка Опоры в браузере — без установки приложений. Подключиться можно с телефона или ноутбука.
Ссылка на видеоконференцию появится в личном кабинете за 15 минут до начала сессии, а за час мы напомним о встрече через мессенджер.
Важно! Выберите спокойное место, где вам будет комфортно говорить и быть в контакте с собой.
Как подготовиться к сессии?
Особых приготовлений ненужно, если клиент боится что-то забыть, может записать. А так Вам понадобится только компьютер, подключение к интернету и уединенное место.
На какой результат мне рассчитывать?
Результат будет зависеть от нескольких факторов, от желания самого клиента что-то изменить, от профессионализма психолога и от их совместной работы. Также важным аспектом является окружение клиента, оно может как мотивировать, так и демотивировать его. Следовательно, критерии оценки психологического консультирования будут проходить с трех сторон: со стороны клиента, со стороны психолога-консультанта и со стороны окружения клиента.
По итогу консультирования, клиент может прийти к нескольким вариантам развития своей ситуации: оставить все как есть, и ничего не менять, изменить ситуацию, измениться самому, выйти из ситуации.